Відео дня
Вік спорту не завада?
Чи корисний спорт в літньому віці і як займатися ним без ризику для здоров'я - з'ясовував "Обозреватель".
В українців в роках відкривається друге дихання. За останній десяток років кількість літніх людей, які займаються різними видами спорту, з року в рік зростає. Іноді їм вдається те, що не кожен молодий спортсмен подужає.
Чудова п'ятірка
"Обозреватель" склав свій рейтинг спортсменів в літах, які зробили, на перший погляд, неможливе:
1. Володимир Моногаров - самий літній чоловік, який підкорив Ельбрус.
Ранок 85-річного спортсмена починається з розтяжки на гімнастичній стінці і вправ на велотренажері. У фітнес-центр він ходить три рази на тиждень. Свій 50-річний ювілей Володимир Дмитрович Моногаров зазначав на Памірі, піднявшись у цей день на пік Євгенії Корженевськой (7105 метрів над рівнем моря), 60-річчя - на Кавказі, 70-річчя - на західній вершині Ельбрусу.
2. Ігор Тер-Ованесян - радянський легкоатлет, неодноразовий рекордсмен світу в стрибках у довжину.
П'ятикратний учасник Олімпійських ігор, починаючи з Олімпіади в Мельбурні, дворазовий бронзовий призер Олімпіад 1960 і 1964 років. Заслужений майстер спорту СРСР і заслужений тренер СРСР, 74 роки.
3. Олександр Москаленко - 58-річний колишній працівник Маріупольського морського торгового порту, єдиний представник України, який взяв участь у щорічному запливі через Босфорську протоку і подолав дистанцію 6,5 кілометра за годину і дві хвилини.
Олександр Москаленко був нагороджений сертифікатом Олімпійського комітету Туреччини. Він неодноразовий рекордсмен України з плавання на дистанціях 800 метрів і 1,5 кілометра. У майбутньому збирається переплисти Ла-Манш.
4. Євген Тамчі - 77-річний голова Донецької обласної асоціації ветеранів спорту, в 70 років почав займатися важкою атлетикою. У 2005 році вперше виступив у Словенії, де виграв чемпіонат Європи, в 2007 році став першим на чемпіонаті світу.
5. Руслан Божан - почав займатися спортом у 47 років. Але вже в 51 він став призером чемпіонату світу з легкої атлетики серед ветеранів. Тепер Божан встановлює рекорди в спортивної гімнастики та акробатики. Йому належать тисячі п'ять рекордів України з легкої атлетики серед ветеранів. Зараз йому 62 роки, але зупинятися на досягнутому він не збирається.
Знаменитий психотерапевт Анатолій Кашпіровський в 2011 році, напередодні святкування своїх 72-років, вирішив зробити подарунок. Але не стільки собі, скільки - своїм ровесникам, які махнули на себе рукою. Кашпіровський вичавив штанги з вагою, що в кілька разів перевищує його власний. Почав зі 195 кілограм і за чотири підходи дійшов до 255.
Але сам Кашпіровський рекомендує: головне не перестаратися і завжди прислухатися до власних відчуттів.
Група здоров'я
67-річна Людмила Чубарова вже 14 років займається в столичному "Валеоцентр", що в Гідропарку. Клуб для літніх людей працює тут вже кілька десятків років. Людмила Чубарова приходила сюди в свої 53 роки з букетом хвороб. Зараз вона відмінно справляється з посадою інструктора, а що таке "хвороби" і зовсім забула.
"Зима, холод, мороз, вітер - це не має значення. Тут всі працюють в міру своїх можливостей. Жінки, переступаючи певну вікову межу, починають страждати депресіями. У такому стані - свята справа сюди прийти. Наша мета - змусити людину боротися за себе не з допомогою таблеток, а за допомогою здорового способу життя ", - говорить інструктор Людмила Чубарова.
Це - Галина Олександрівна. Дивлячись на цю жінку - не скажеш, що їй скоро 80 ??років.
"Я з молодості займалася баскетболом, спортивною гімнастикою. Займаюся тут 7-й рік, так як не уявляю своє життя без спорту", - зізнається жінка.
Лідія Котельникова, член "Валеоцентр", згадує: коли приходила сюди, була в кроці від діабету. Через 8 років 64-х річна жінка відчуває себе значно молодшою ??на кілька десятків років:
"Уже третій рік, як у мене цукор в нормі. Я себе відчуваю здоровіше. У мене була серцево-судинна дистонія, швидка стомлюваність і запаморочення. Зараз тиск у нормі. Мабуть, стрес моєму організму від обливання холодною водою був просто необхідний. Я знайшла те, що шукала ", - говорить Лідія Котельникова.
Спостереження за учасниками "Валоцентра", які проводили фахівці Інституту геронтології АМН України, підтвердили: фізичні навантаження і гарт суттєво уповільнюють процес старіння організму.
Лікарська таємниця
Рита Гофман, дільничний лікар центральної районної поліклініки Шевченківського району з 30-річним стажем, впевнена: люди, які ведуть рухливий спосіб життя, набагато менше хворіють, набагато пізніше старіють і зустрічають старість в хорошій фізичній формі. Однак Гофман радить не плутати "спорт" і "фізичну культуру".
"У якому" якості "людина підійде до старості і наскільки активним він буде під час старості - це залежить від фізичної культури, а не від спорту. Тому що спорт може і калічити", - вважає лікар.
Медик рекомендує підбирати навантаження індивідуально - залежно від стану здоров'я людини.
"Коли мова заходить про фізичну культуру, то, на жаль, у більшості наших співгромадян це асоціюється з бодібілдінгом, який, насправді, ніякого відношення до фізичної культури не має", - говорить Рита Гофман.
Втім, терапевт нагадує головне правило для занять спорту: літні люди повинні періодично радитися з лікарем. Щоб захоплення спортом не обернулося ускладненнями.