Всепоглинаючий невроз

У 2012 році Всесвітня організація здоров'я (ВООЗ) оголосила депресію епідемією 21-го століття. За даними організації, через неї 150 млн осіб щорічно позбавляються працездатності, в 60% випадків саме депресія є причиною самогубств. Неврози вийшли на передову і в Україні - близько 50% населення страждає від різноманітних депресій і тільки третина з них звертається за кваліфікованою допомогою. У приховані небезпеки засмученою душі розбирався "Обозреватель".

Українці в неврозах

Сьогодні більшість українців не вважають депресію хворобою. Її, як і інші різновиди неврозів, банально списують на втому і просто поганий настрій. Але бажання самостійно боротися з розладами може вилізти боком.

"Завжди потрібно шукати причину появи депресії. Адже часто за нею ховається серйозний розлад психіки, його потрібно виявити і по можливості усунути", - говорить психолог Олена Панасенко.

Фахівець запевняє, що депресивний невроз найчастіше починається через життєві складнощів. Завдання психолога в такому випадку - визначити причину його виникнення і ступінь уразливості пацієнта.

"Часто буває, що людина пригнічений на духовному рівні. Багато шукають питання на тривожні відповіді в релігіях і різних духовних практиках. Якщо депресія не затяжна, то ці методи цілком прийнятні", - вважає фахівець.

Панасенко згадує приклади з особистої практики, коли люди приймали за легкий невроз навіть шизофренію. Якось до психолога звернулася молода дівчина, сказала, що у неї близько року не проходить відчуття тривоги. У ході простих тестів фахівець виявила у пацієнтки ознаки патології, порекомендувала звернутися до психіатра, який у результаті поставив дівчині діагноз "уповільнена шизофренія".

"Я не кажу, що потрібно з найменшого приводу бігти до психолога, а потім, у разі необхідності, - до психіатра. Але слухати себе - обов'язково. Якщо у вас пропав апетит, ви погано спите, у вас завжди поганий настрій - не зволікайте. Але хочу також зауважити, що по-справжньому хворі люди, як правило, самі не приходять - вони просто не бачать проблем. І це вже площина відповідальності їхніх рідних і близьких. Потрібно бути уважніше до свого оточення, хворий може навіть мовчати або приховувати серйозний розлад через острах потрапити в психіатричне відділення ", - завершила психолог.

Депресивні факти

Статистичні дані про різновиди неврозу страхітливо приголомшливі. Згідно з даними ВООЗ, депресія вийшла на перше місце в світі серед причин неявки на роботу і на друге - серед хвороб, що призводять до втрати працездатності. Вчені впевнені: якщо не вжити термінових заходів, то до 2020 року неврози паралізують економічне життя світових економік, адже вже зараз через депресію трудову діяльність у світі припинило 150 млн чоловік.

· Втрату робочої сили з-за психічних розладів сьогодні найяскравіше відчуває вразлива економіка США - депресія приносить їй щорічний збиток в 50 млрд доларів. За даними Американської психіатричної асоціації, від постійних неврозів в США страждає 15 млн чоловік.

· Депресія - найпоширеніша причина, по якій в Швеції беруть лікарняний;

· За даними ВООЗ, депресією частіше хворіють жінки, ніж чоловіки: 26% проти 12% відповідно;

· В світі 80% антидепресантів виписують лікарі загальної практики, а не психіатри. В українських аптеках антистресові таблетки і зовсім відпускаються без рецепта, а для отримання дуже сильного препарату - достатньо взяти направлення у звичайного терапевта;

· За даними Державної служби статистики, в Україні щорічно відбувається 22-25 тис. самогубств. Більше 70% з них - унаслідок депресії;

· 50% населення нашої країни (більше 20 млн чоловік) страждає прикордонними станами (різного роду неврози, куди входять сильні стреси і депресії. - Авт.). Але тільки третина з них звертається за допомогою до лікарів;

· Уніполярна депресія (повторюване розлад) - лідируюча причина інвалідності дітей віком до 5 років у США;

· Щорічний каталог антидепресантів досягає товщини 3 см;

· При єдиному епізоді депресії - ймовірність рецидиву складає 50%, при другому - 70%, при третьому - близько 90%;

· Депресію діагностують у 22-33% госпіталізованих хворих, у 38% онкологічних хворих, у 45% хворих з інфарктом міокарда та у 47% - з інсультом.

Найдепресивніші професії

Щоб визначити частоту виникнення депресій серед своїх співробітників світові об'єднання роботодавців щорічно проводять масові дослідження та опитування. У 2012 році глобальне тестування у відкритому режимі проводилося серед 60 тис. працюючих представників різних країн. Тоді вдалося з'ясувати, що найчастіше депресіями страждають ті, хто працює у сфері по догляду за літніми і хворими людьми, а також няні, що доглядають за дітьми до 10 років (11,3%), далі йдуть працівники громадського харчування (10,3% ), третє місце займають лікарі (9,6%). А найменше депресіями виявилися піддані вчені, інженери та архітектори (4,3%).

Шлях до порятунку

У часи Аристотеля, коли слово "депресія" ще не було відомо, людей з неврозами вважали володарями "чорної жовчі". Таке захворювання, як правило, лікували трав'яними настоянками і чаями. Цицерон же пропонував засмучені душі лікувати бесідою з друзями за келишком вина.

Сучасні медики дотримуються інших способів усунення депресії. Для початку, фахівці рекомендують звернутися до психолога - він допоможе вам розібратися в причині виникнення неврозу і встановити ступінь його тяжкості. Якщо випадок буде кваліфікований як важкий (ендогенна депресія), коли стан неврозу є хронічним і має у своїй підставі серйозний психічний розлад, рекомендується медикаментозне лікування.

Якщо ж прояви неврозів, начебто втрати апетиту і сну, що не хронічні, то депресію можна списати на сезонні явища, хронічну втому, та й просто поганий настрій. Звичайно, ці форми теж не варто запускати, але з ними боротися набагато простіше, ніж з клінічної (ендогенної) депресією.

Для попередження важких різновидів неврозів потрібно:

- Спати не менше 8 годин;

- Хоча б раз на тиждень приймати розслаблюючу ванну з мильними бульбашками, ароматизованої сіллю або маслами;

- Знайти нескладне хобі, яке не вимагає великої втрати часу, як варіант: відправляти і отримувати незвичайні листівки з усього світу;

- Помічати приємні дрібниці, на зразок, милого цуценятко на руках у старенької. Це буде зробити досить складно, але посприяти цьому можуть піші прогулянки тривалістю не менш 40-50 хвилин;

- Підспівувати, коли чуєте улюблену пісню;

- Дивитися легкі фільми з веселим сюжетом, як варіант - переглядати відомі комедії.

Щоб не довести себе до стану глибокої депресії і, тим більше, не заробити серйозний розлад психіки - прислухайтеся до своїх внутрішніх переживань, намагайтеся простіше ставитися до життєвих негараздів і завжди знаходите час для себе і своїх рідних.