Deep inside

Соціальні страхи по праву можуть вважатися головною хворобою 21-го сторіччя. На відміну від смертельних раку та туберкульозу, ці захворювання - чистої води психосоматика: ми самі придумуємо собі фобію і починаємо боротися з нею.

В Україні подібні захворювання практично не досліджуються. Вітчизняні психіатри НЕ складають рейтинги захворюваності соціальними видами фобій, а страхи громадськості списують на неврози і хронічну втому. Тим часом, в США до епідемії самопрідуманних фобій ставляться більш серйозно.

Про найпоширеніші соціальних страхах, а також методи їх лікування розповідає "Обозреватель".

Трудове рабство

У 2012 році Американська психіатрична асоціація провела масштабне практичне дослідження людських страхів.

Результати експерименту приголомшили: виявилося, що полічити точну кількість видів соціальних фобій практично неможливо. Адже у кожного п'ятого опитаного з'являвся специфічний підвид страху, який раніше не зустрічався. Проте, на тлі різноманіття соціальних страхів, психіатричної асоціації вдалося з'ясувати, що найбільше лякає американців:

Страх начальника

Страх перед начальником, командиром, вчителем і т.д. є типовою різновидом соціальних страхів. Людське суспільство носить ієрархічний характер: хтось командує, а хтось змушений підкорятися. І тут, здавалося б, нічого страшного: не подобається начальник - поміняй роботу і знайди собі іншого, але для багатьох не впевнених у собі людей такий варіант здається неприйнятним. Ось і доводиться їм терпіти і боятися своїх керівників, а ті прекрасно відчувають це і користуються своєю владою. Таким чином, у деяких людей створюється і закріплюється помилкове відчуття, що їх начальник володіє владою страчувати і милувати, і від нього залежить життя і благополуччя працівника.

Страх відповідальності

Може приймати форму страху відповідальності за доручену справу, організацію, спортивну команду, сім'ю, своїх підлеглих і тд. Страх відповідальності практично не має під собою біологічних коренів, а обумовлюється майже виключно соціальними механізмами. Сутність цього страху полягає в тому, що, приймаючи якесь важливе рішення, людина бере на себе відповідальність за його наслідки, а в разі невдачі йому не тільки загрожує засудження або покарання з боку соціуму, але, що ще гірше, найчастіше він приречений на тривалі самозвинувачення, здатні отруїти все подальше життя.

Страх самотності

Страх самотності, який розуміється в глобальному плані, може приймати різні форми: страху критикувати іншої людини, боязні конфліктів, страху прояву своїх почуттів, страху перед розлученням і т.д.

Деякі види страху, які носять комплексний характер, також містять у собі елементи цього переживання. Наприклад, страх втратити роботу викликана, з одного боку - невпевненістю в собі, з іншого - побоюванням за своє матеріальне становище, а з третього - побоюванням втрати соціальних контактів, тобто - одним з різновидів страху самотності.

Страх оцінювання

Страх оцінок може приймати дві протилежні форми: боязнь негативних оцінок з боку оточуючих, з одного боку, і страх перед неувагою з боку інших людей - з іншого.

Одним з варіантів поведінки, сполученого з острахом перед оцінкою іншими людьми, є сором'язливість. Близьким до цього страху також є боязнь осуду з боку оточуючих, де на перший план у свідомості виходить не кінцевий результат його діяльності, а реакція найближчого соціального оточення. У цьому випадку, на думку людини, спроба зробити щось нове, що опинилася помилковою, буде зустрінута з осудом.

Країна безмежних фобій

В Україні, як уже було сказано вище, подібного роду дослідження ніколи не проводилися. Граничний максимум - мікроопроси в наукових дисертаціях або в блогах на інтернет-сайтах. Водночас, проаналізовані Американської психіатричної асоціацією соціальні фобії - це загальні страхи, властиві будь-якому сучасній людині. Україна ж, на тлі світових економічних і політичних процесів, як кажуть, окремий випадок.

Психіатр Олександр Гном розповів "Обозревателю", що скласти ТОП-10 або навіть ТОП-5 соціальних фобій українців буде вкрай складно, адже багато хто з хвороб можуть не лікуватися роками, а значить - залишатися непоміченими.

"Наша людина навіть не знає значення слова" фобія ", не кажучи вже про лікування своїх страхів. Постійна боязнь не отримати зарплату, у зв'язку з економічною ситуацією в країні, представляється українцям зовсім фобією, а об'єктивною реальністю", - розповідає лікар.

На думку Олександра Гнома, можна говорити всього про декілька найпоширеніших економічних фобіях наших співвітчизників.

"Українці часто страждають страхом не одержати зарплату. Ну, і це не дивно, адже, здається 80 або навіть 90% наших співвітчизників живуть від зарплати до зарплати. Також до поширених соціальних фобій українців можна віднести страх зростання цін і страх безробіття", - зазначає психіатр .

Окрім іншого, лікар відзначає, що деякі соціальні страхи можуть переростати в різноманітні сексуальні девіації або просто розвиватися паралельно.

"Багато людей, які страждають соціальними фобіями, стають заручниками сексуальних розладів. Боячись одного, вони можуть почати бажати іншого. І це, треба відзначити, часті випадки", - уточнює Гном.

Ще один психіатр, професор кафедри дитячої, соціальної та судової психіатрії Національної медичної академії післядипломної освіти ім. П.Л.Шупика Анатолій Чуприков, в свою чергу, зазначив, що внутрішні страхи ведуть чи не кожного українця до діагнозу "невроз". Відповідаючи на питання, який фактор має найбільший вплив на виникнення психічних захворювань, Анатолій Чуприков сказав:

"Тривога і страхи. Тривога за майбутнє своїх дітей, своєї сім'ї, тривога за роботу, навіть тривога за майбутнє країни, а тривога разом зі страхами - родюче поле для розвитку невротичних станів".

Як лікувати?

Якщо виявлення соціальних страхів - тривалий багатоступінчастий аналіз, то позбавлення від них - ще більш складна процедура. Сучасні психотерапевти пропонують різноманітні варіанти лікування фобій, кожен з яких спирається на дві обов'язкові правила:

- Орієнтація на особистість людини;

- Дослідження соціального середовища (групи), в якій знаходиться пацієнт.

Якщо ж ви, поки що, не наважилися звертатися за допомогою до фахівця, але вже усвідомлюєте свою проблему, можна спробувати позбутися від соціального страху власними силами.

- Насамперед, намагайтеся висипатися і більше відпочивати. Часто страхи наростають на фундамент з постійних стресів і втоми;

- Шукайте причину власних страхів, аналізуйте себе. Можливо, фобія начальства - це зовсім не фобія, а просте невдоволення власним місцем у світі;

- Спілкуйтеся на наболілу тему з близькими. Багато і часто. Іноді, в простих розмовах відкривається приховані смисли, і проблема починає виглядати зовсім по-іншому;

- Читайте сильні книги (класику) і дивіться надихаючі фільми (світові бестселери). По-перше, вб'єте час, який зазвичай витрачаєте на самос'еданіе, а, по-друге, побачите в рядках і сценаріях проблеми, подібні вашій.

Головне в соціальних страхах - це те, що ми їх собі придумуємо самі. Позбудеться таких фобій набагато складніше, ніж нав'язати собі чергову проблему. Пам'ятайте про це і намагайтеся не створювати собі додаткових перешкод, адже завжди стоїть зберігати сили для випробувань, які від наших думок не залежать.